脳震盪をなめてはいけない

高校生の時，サッカーの練習試合で頭をけられて気を失ったけど（脳震盪），すぐに試合に戻りました．

あれは，あんまりよくなかった．

症状が悪くなる可能性があるし，second impact syndromeといって，脳震盪後，もう一度軽い頭部外傷で，命取りになる脳損傷を起こすことがあるから．

で，スポーツにおける脳震盪への対応について．

McCrory P, et al "Consensus statement on concussion in sport: the 4th International Conference on Concussion in Sport held in Zurich, November 2012" Br J Sports Med 2013; 47: 250-258.

強調しているのは，

「脳震盪なめんなよ」

ってこと．

脳震盪後の安静について，完全なるエビデンス（科学的根拠）はありませんが，

脳震盪後，完全復帰するまで1週間ぐらいかけましょう．

以下のステップがあります．それぞれ24時間以上かけましょう．

1 安静．

2 心拍数が上がるような軽い有酸素運動

3 少し強度を上げた運動

4 体のコンタクトのない練習

5 コンタクトのある練習

6 完全復帰

しかし，そのシーズンは参加中止の基準もあります．

1 脳震盪後症候群（軽症頭部外傷後，めまい，集中力欠如，頭痛，ふらつきなど）が遷延する．

2 1シーズンに3回以上脳震盪

3 1シーズンに2回以上，ひどい脳震盪

4 学力低下あり．または，運動能力低下あり．

5 頭部CTまたはMRIで異常あり

ヘルメットをしたって，脳震盪は減らないし，むしろ増えている可能性が懸念されています．

「ヘルメットしているから，多少ひどいコンタクトでも大丈夫っしょ」

スポーツマンシップに則っとって，練習，試合に臨みましょう．

と著者のMcCrory先生．

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